Смотреть всем!!!
Чтобы не задавать по 100 раз одни и те же вопросы…

Макивара Камертон Шилова www.makiwara.ru
МБШ — макивара Бадюка — Шилова www.mbs.makiwara.ru

Методики разминки идентичны для работы на любой макиваре, а так же любых снарядах, предназначенных для нанесения по ним ударов.

Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
http://www.budoshin.ru
— Первый научный сайт о боевых искусствах
http://www.makiwara.ru
http://www.makiwara.ru/mbs
— Макивара Бадюка – Шилова
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank