Мастер-класс для боксёров – «Профилактика травматизма кулаков и кистей рук и боксёров». Часть 1.

Конспект всей лекции, докладываемой на мастер-классе. Причём, в конспекте материалы даже более полные и упорядоченные, чем на самом мастер-классе.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

Михаил ШиловЗдравствуйте. Хочу представиться. Меня зовут Михаил Шилов.

Тема моей лекции – «Профилактика травматизма кулаков и кистей рук и боксёров». Почему я считаю, что могу со знанием дела что-то рассказать по этому предмету.

Дело в том, что более 30 лет я занимаюсь контактными видами боевых искусств: бокс, каратэ, тайский бокс. Но, кроме этого, по образованию я врач, ортопед-травматолог и хирург.

Постоянно тренируясь и тренируя, находясь долгие годы в среде бойцов, я регулярно сталкивался и сталкиваюсь со специфическими профессиональными травмами у ударников. Так же я работаю и с «силовиками», у которых тоже хватает своих проблем, со спиной, например. Но это не предмет этого мастер-класса. Может как-нибудь в другой раз.

А сегодня я затрону 2-а важных аспекта, которые, исходя их моего опыта, являются самыми интересными и востребованными в среде тех, кто практикует стили боевых искусств ударного направления…

Читать весь материал >>> http://budoshin.ru/?page_id=2545

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

При набивке рук “практически все новички с неогрубевшей кожей получают травмы вначале?

Анатолий Ш. (с форума Сергея Бадюка)

… что практически все новички с неогрубевшей кожей получают травмы вначале, так это факт …

РАЗБИТЫЕ РУКИ (БОКС)

Михаил Шилов

Новички, которые с дури лупят без должного подхода к делу, могут ссадить себе кулаки или растянуть запястья и на самых мягких мешках.

Как говорится «сдуру и ёнк можно сломать» )))

А ещё ранее я писал, что набивать и укреплять руки можно хоть на чём (камне, стене, дереве, любой макиваре (если только ей на боёк не надевать г…н , набитый манной кашей) и т.д.

Главное — это соблюдать сформулированное мною

ПРАВИЛО ПЯТИ «П» (© Михаил Шилов)

 

Принцип, практика, постепенность, последовательность, постоянство 
(© Михаил Шилов)

О ЭТОМ ПРАВИЛЕ я подробно расскажу в книге (в соавторстве с Сергеем Бадюком) о макиваре.

(РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ ЕГО РАСПЕЧАТАТЬ НА ПРИНТЕРЕ И ПОВЕСИТЬ ПЕРЕД КОМПОМ И В СПОРТЗАЛЕ)

Перед компом, — чтобы прежде чем спросить чего-то о том, «как и чего, почему и зачем», подумать, а нет ли ответа в этом правиле.

В зале — чтобы делать всё грамотно, а не «от балды». Детально проработав понятийную базу для каждого из этих ПЯТИ «П» для каждого рода деятельности и каждого упражнения.

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru
www.budo-blog.ru -Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки