Макивара. Открытая рука. Михаил Шилов

https://youtu.be/L4WamrGyBRg

 

 

Очень интересная лекция на редкую тему — набивка и постановка удара ударными поверхностями, отличными от костяшек кулака.

Это необоснованно забытые в спорте техники, которые, однако, очень эффективны в реальной драке.

При том, разумеется, условии, что ударные поверхности хорошо укреплены и закалены, и есть понимание прикладном назначении таких техник и вариантах их использования.

© Михаил Шилов (malleus maximus)

________________________

 

http://www.makiwara.ru/ – макивары Шилова, лучшие профессиональные и любительские макивары с регулировкой степени сопротивления

http://www.kamerton.makiwara.ru/ – Камертон Шилова — Выбор мастеров и профессионалов

http://www.mbs.makiwara.ru/ – МБШ (макивара Бадюка-Шилова) — Портативная съёмная макивара для любого уровня подготовки

http://markt.budoshin.ru/budoshin/makiwara-starting/03-lekcii-kurs-makiwara — Получите подарок

MS  (MAKIWARA STARTING)      — http://markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-starting/makiwara_starting

NFM  (Nuanses for Makiwara) http://markt.budoshin.ru/?page_selling=bonuses-for-makiwara

Как “почувствовать” ноги при работе на макиваре?

 

Valery Gvozdikov писал(а):

Доброго всем времени суток!
Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь метод, позволяющий прочувствовать импульс от ног при прямом ударе на МБШ.
Больше года работаю на МБШ 2.1, главное, что практически перестали образовываться ссадины на коже, что не может не радовать.
У меня, при работе в левосторонней стойке (я правша), при очередном увеличении нагрузки (передвинул ползунок макивары) почему то «пропало» ощущение удара левой рукой (передней), ой-цуки.
Стал будто «вязнуть», пробивать не получается. Пробовал этой же левой рукой в положении гяку, тоже самое. Как будто раскоординированность какая-то, причем началось это с определенного увеличения упругости. Просто как будто «ноги отдельно» от всего остального, такое ощущение.Правая рука- просто замечательно, положение кимэ контролируется, импульс от ноги и т.д.- все в норме.

Собственно, короче говоря, как все-таки прочувствовать импульс от ноги в ударе ой-цуки, да и вообще, какие есть подводящие упражнения для импульса от ног. Мне приходит в голову либо приседания с весом, например, либо приседания с выпрыгиваниями взрывного характера, а также статическая работа у стены и статика в упоре лежа на одной руке.

Извиняюсь за некий сумбур в описании, заранее спасибо. Ос!

 

 

Ответ:

 

Для того, чтобы в полной мере включать ноги в удар, при работе на макиваре следует большое внимание уделить таким подводящим упражнениям как толчки и нажатия.
Для этого предпочтительнее работать на слабых настройках макивары.
В макивару ставится полностью выпрямленная рука (в конечной фазе прямого удара кулаком или ладонью) и производятся надавливающие движения за счёт перемещения центра тяжести на переднюю ногу (но не наклоном корпуса).
При этом вся нагрузка в этом действии ляжет на сзади стоящую ногу.
Вы это почувствуете уже после нескольких повторений.
После этого, вы начинаете добавлять динамику в движение руки, — выполняете толчок с небольшой амплитуды.
При этом рука перед толчком уже не касается макивары, а чуть согнута и находится от бойка на некотором расстоянии

……………………………

В вашем случае потеряна «точка кимэ» + присутствует угасание удара в каком-то демпфере, что Вы субъективно ощущаете как нехватку силы или жёсткости в ногах.
Подводящие же упражнения способствуют укреплению трансмиссии всего ударного звена, что приводит адемпфированию последнего на всём протяжении удара.

 

Михаил Шилов  (malleus maximus)

Подходят ли методы работы на макиварах Шилова для работы на других макиварах?

[“Констанит»]…сейчас просматриваю различные видео в интернете по работе с макиварой и наткнулся на видео где Юрий Михайлович Федоришин утверждает, что работа на макиваре должна быть регулярной и поясняет далее, что регулярно это значит каждый день…( вот видео ссылка, смотреть с 1:17 : http://m.youtube.com/watch?v=b0nOuMkkxaM). Вот тут собственно и вопрос: сколько мастеров столько и мнений?
И еще посмотрел некоторые видео с Юрием Михайловичем по работе с макиварой, он работает я так понял с самодельной макиварой, а не с «мбш» или «камертоном».
Можно ли перелагать его (Федоришена) технику на работу с «мбш» или от вида макивары меняется и методика работы на ней? Заранее спасибо за ответы!!!

Нельзя!

Макивары (все сразу)17618_681748778637743_1637560989218535586_nТехника и методика работы при ударах по смягчающему коврику  типа “макивары” Федоришена ничем не отличается от таковых при работе по голой стене. Просто немного облегчается задача для начинающих.
Можно точно так же просто бить в стену в тонкой шингарде или снарядной перчатке. Просто тогда смягчающая прослойка будет  не на стене, а на руке…
Работа на «гибком» деревце, на которое прикреплён “смягчитель” (макивара Федоришена) — это всё оно же, с некоторой натяжкой, если только деревце не отгибается на 5-10 градусов при ударе.
А на такое тонкое деревце закрепить смягчители, предлагаемые в продаже (макивара Федоришена), часто бывает проблематично — они рассчитаны на крепление к стене или  толстым столбам или деревьям.

Работа на пружинящей макиварах (особенно МБШ или Камертон Шилова) в корне отличается от описанного выше по механизмам преодоления сопротивления упругости (что важно для постановки удара) и по воздействию ударяемой поверхности на ударную (при набивке и укреплении). Спектр аспектов, прорабатываемых на упругих макиварах в разы шире – от набивки ударных поверхностей, до укрепления всех элементов ударного звена в плиометрическом, т.е. самом лучшем для ударника режиме) и постановки и проработки всех фаз удара по всей его амплитуде. Причём, в случае с МБШ есть возможность ещё и прогрессировать по достижении определённого уровня подготовки, просто усилив настройки макивары.

Реальней только жизнь, но там не бывает возможностей тренироваться и повторять. А на макиварах упругого типа есть.

Работа же «на пробой» на федоришенской макиваре вообще невозможна. Т.к. в неё нельзя бить в полную силу, следуя его же рекомендациям. К тому же, локоть при работе на “макиваре” Федоришена должен оставаться сильно согнутым для сохранения естественного демпфера (амортизатора – гасителя), дабы не разбить ударом свои же суставы, что никак не способствует выработке динамического стереотипа конечной и самой сильной (т.к. в ней и происходит кимэ) фазы прямого удара.
Она (макивара Федоришена) неплоха исключительно для набивки при том типе работы, которую он (Федоришен) называет «влипание».
Его (Федоришена) работа «на всплеск» — это для тех, кто имеет неплохой опыт (требуется очень точная дозировка усилия) и крепкие руки. К тому же, такая работа не  преследует достижение кимэ и контракции всего тела – в мишень посылается только одна масса руки (пусть даже и импульсом всего тела). А иначе никакого “всплеска” не получится. Т.е. такой тип работы не  способствует развитию вложения всего тела в удар.

ВОБЩЕМ — это разные снаряды и работа на них разная. Их вообще сравнивать нельзя между собой.
Поэтому не вздумайте применять шиловские методики для работы на разного рода смягчителях удара (покупных – макивара Федоришена или самодельных). Искалечитесь сразу. Методики Шилова только для упругих макивар (покупных – МБШ или КШ или самодельных — неважно).

Для работы на смягчителях и стенах используйте только специально разработанные для этого методики. Обращайтесь к СООТВЕТСТВУЮЩИМ разработчикам и авторам. Особенно по поводу лечения травм после неправильной работы на макиварах :-))))

 

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Обычный стул — тренажёр для хвата и предплечий, а лом – для пальцев…

От моих читателей и подписчиков мне часто приходят вопросы о тех или иных аспектах, освещённых в моих платных и бесплатных материалах об укреплении пальцев и кистей рук без использования специальных приспособлений, тренажёров и пр. и т.п.

Я тут недавно переносил архивные материалы на новое хранилище и наткнулся на несколько роликов, которые тогда остались “под сукном”. То ли я забыл о них, то ли хотел использовать в какой-то тематической рассылке… Факт тот, что так и не выложил никуда.

А вот тут нашёл 😉 и решил выложить…

 

Упражнения на кисть и предплечья со стулом

 

 

Упражнение для пальцев с ломом

 

  Михаил Шилов (ШИВА)
_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Авторская методика работы на макиваре от Михаила Шилова на www.budoshin.ru

Очень скоро выходит первый видео-курс из большой серии “Макивара” от Михаила Шилова – MAKIWARA. STARTING.

Ну, т.е. от меня… 😉

На самом же деле MAKIWARA. STARTING  –  это базовая, самодостаточная, довольно большая и абсолютно необходимая для понимания всей целостной системы часть общей методики Михаила Шилова — 

 

“MAKIWARA: BEGINNER — PROFESSIONAL”

 

Раздел № 1. STARTING.

 

1. Базовые принципы работы на макиваре

2. Конструкции и возможности упругих макивар

3. Основы физиологии, анатомии и биомеханики

4. Единая терминологическая база

5. Поверхностная набивка ударных поверхностей

6. Первичная постановка удара в протекторах на руках и ногах

7. Увеличение нагрузок методом изменения плеча рычага

8. Уровни крепления макивары

9. Гигиена и питание при работе на макиваре

10. План работы на первый год

 

Тезисы всей методики целиком можно прочитать на сайте www.budoshin.ru по этой ссылке >>>>

http://budoshin.ru/?page_id=1606

 

 

© Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru -КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Явара. Развитие силы и ловкости пальцев.

Явара, мало того, что является прекрасным скрытым оружием кобудо, так ещё может выполнять роль очень хорошего тренажёра для пальцев и кистей рук.

На эту тему я записал специальный подкаст в рамках проекта “Подкасты за рулём”.

(Чтобы просмотреть все ролики проекта проекта “Подкасты за рулём”, просто кликните по этой надписи )

 

 

Он является прямым продолжением моего поста

“Явара лучшее оружие кобудо… и не только…”,

 

написанного чуть ранее (можно ознакомиться с ним по этой ссылке >>>>

http://budo-blog.ru/archives/3551

На самом деле я уже неоднократно выкладывал материалы о методиках укрепления пальцев при помощи явары.

Например, вот довольно редкая, но очень эффективная методика для тренировки “забытых” червеобразных мышц кисти

 

 

Если эти материалы Вам интересны… да… и вообще интересно, как укрепить пальцы и кисти рук, то…

 

Предлагаю Вам ознакомиться с бесплатным курсом

 

“Рука — молот и Стальной хват !!! “

Получить его можно, пройдя по этой ссылке >>>

http://www.budoshin.info/ministeelhands/mini-kurs.html

 

 

P.S.

Мой хороший товарищ, Сергей Бадюк (мастер боевых искусств и чемпион мира по армлифту), которого многие знают по ряду  спортивных и “чисто мужских” проектов на телевидении, однажды сказал мне, что знает очень немногих, кто может удержать гирю 32 кг на мизинце хоть пару секунд так, как это делаю я на этих роликах ниже.

 

Это тоже продукт тренировок с яварой.

 

 

 

 

Михаил Шилов (ШИВА)

_________________
www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru — Блог М.Шилова
http://www.makiwara.ru — КАМЕРТОН ШИЛОВА
http://www.mbs.makiwara.ru -МБШ
http://www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
http://www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
http://www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки