Можно ли поставить сильный удар на макиваре, имея малый вес?

ВЛАДИМИР:

Здравствуйте Михаил! Пробиваю макивару МБШ на 100кг.

Подскажите, когда можно будет начинать подкручивать (усиливать

регулятором сопротивление) макивару.

МИХАИЛ ШИЛОВ:

Если легко и без малейшего напряжения, из любого положения и

любой стойки пробиваете всеми ударами, то время пришло…

ВЛАДИМИР:

Спасибо! Но видимо мне еще далеко до подкручивания. Я вешу 59

кг. и мне приходится вкладываться  всей массой что бы

пробить. Пробиваю только прямой и сбоку ближний «кружечкой»,

с моим весом мне кажется я больше не пробью.

МИХАИЛ ШИЛОВ:

Уверяю, что пробьёте. Просто нужно не просто стараться бить

сильнее, пусть и всей массой тела, но и понимать, как

оптимально использовать биомеханику тела в рамках координации

работы мышц и внутримышечной координации + правильно

выстраивать архитектуру ударного звена, погашая амортизацию в

демпферах.

Тараном из бревна, весящим 50 кг, можно пробить любую

макивару. «Крепостные ворота» можно вынести напрочь…

Один из отзывов… Всегда приятно!

Брал у Михаила макивару МБШ крутейшая вещь….
после тренировок с год лучше не бить никого на улице…(можно убить) и курсы, так же брал себе и друзьям его явары замечательные…, хороший человек  знающий то чему учит…

Сергей Николаевич Бадюк подтверждает и многие другие, все спортсмены с его палочками ходят) я каждый день с ними занимаюсь по его методе….

так же развиваю силу хвата на всех снарядах почти что есть раз в неделю…
результат суперский!!!!

Ну еще бы рекомендовал шары ловкости купить..будет очень кстати!

Привет Вам из Сургута Михаил!!!

_________________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

4. И конечно же, оставьте свой комментарий.

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 2 Дан ITKF
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Бывает ли от набивки кулаков саркома кости?

Здравствуйте! Слышал мнение, что из-за неправильной набивки можно не только повредить руки, но и заработать ряд заболеваний, к примеру саркому костей.
Что нужно и чего не нужно делать, чтобы готовить руки для ударов и не угробить здоровье ? Всем заранее спасибо.

Вот бы увидеть ссылку на какие-нибудь серьёзные источники (кроме ОБС — одна баба сказала), где даётся какое-то мало-мальски разумное обоснование теории развития саркомы кости при механическом опосредованном (через кожу, подкожную клетчатку и пр. структуры) воздействии на кость.
Реально очень интересно! Я не первый раз сталкиваюсь с такими «ценными сведениями». Вот узнать бы теперь, откуда ноги растут.
Травма, безусловно, может явиться пусковым механизмом для развития саркомы, но только пусковым, т.е. для того, чтобы это произошло, нужно иметь предрасположенность к злокачественным образованиям, т.е. иметь онкологический статус.
Но, если такой статус имеет место быть, то любая травма равно как и физическая активность (например, бег) могут явиться стартовым фактором для развития саркомы.
Именно этим и обусловливается наиболее частая локализация — колени и кости группы тазобедренного сустава.

Так что чему бывать — того не миновать.
Кому суждено быть повешенным, тот не утонет… 😉

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

Выйдет ли в свет книга о макиваре и работе на ней?

Михаил, день добрый!
Помню была информация о книге «Макивара».
Готова ли она, и, если да, то можно ли ее приобрести?

Прошу прощения, если такой вопрос уже задавался.

Да, этот вопрос неоднократно задавался …

Но, в связи «со сложной расстановкой звёзд на небе и на земле» тема приуныла, а книга (все материалы для которой готовы и переданы Сергею Николаевичу Бадюку более года или может уже полутора лет назад 😉 — я и не помню уже), что-то не хочет издаваться.
С чем это связано, я не хочу обсуждать, да и предпочитаю даже не думать на эту тему, дабы не строить домыслов без опоры на факты и не расстраивать себя своими фантазиями в чей-либо адрес.
Жаль только, что такой неплохой труд, представляющий компиляцию методик нескольких признанных мастеров и практиков макивары (на которую лично я затратил немереное количество своего драгоценного времени, «переводя на русский» часто чрезвычайно косноязычные изложения методов от некоторых соавторов книги — кроме меня и Бадюка предполагались ещё в качестве соавторов Федоришен и пр.) не может до сих пор найти выхода в свет.

Если этого не произойдёт в ближайшее время, то я, пожалуй сам, издам ту её (книги) часть, которая целиком состоит из  моих методик.
Это особенно несложно ещё и потому, что я уже давно сделал специальную закрытую (без тиража) публикацию метода в виде автореферата, официально защищающую авторское право на мой метод работы с макиварами конструкции КАМЕРТОН (к которым относится и МБШ тоже).
Просто это не выходило на широкое обозрения до выхода книги в свет.

Впрочем, даже если это и произойдёт, то это никак не должно повлиять (я надеюсь) на структуру и содержание планируемой к изданию обсуждаемой в вопросе книги…

Михаил Шилов (malleus maximus)

Как “почувствовать” ноги при работе на макиваре?

 

Valery Gvozdikov писал(а):

Доброго всем времени суток!
Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь метод, позволяющий прочувствовать импульс от ног при прямом ударе на МБШ.
Больше года работаю на МБШ 2.1, главное, что практически перестали образовываться ссадины на коже, что не может не радовать.
У меня, при работе в левосторонней стойке (я правша), при очередном увеличении нагрузки (передвинул ползунок макивары) почему то «пропало» ощущение удара левой рукой (передней), ой-цуки.
Стал будто «вязнуть», пробивать не получается. Пробовал этой же левой рукой в положении гяку, тоже самое. Как будто раскоординированность какая-то, причем началось это с определенного увеличения упругости. Просто как будто «ноги отдельно» от всего остального, такое ощущение.Правая рука- просто замечательно, положение кимэ контролируется, импульс от ноги и т.д.- все в норме.

Собственно, короче говоря, как все-таки прочувствовать импульс от ноги в ударе ой-цуки, да и вообще, какие есть подводящие упражнения для импульса от ног. Мне приходит в голову либо приседания с весом, например, либо приседания с выпрыгиваниями взрывного характера, а также статическая работа у стены и статика в упоре лежа на одной руке.

Извиняюсь за некий сумбур в описании, заранее спасибо. Ос!

 

 

Ответ:

 

Для того, чтобы в полной мере включать ноги в удар, при работе на макиваре следует большое внимание уделить таким подводящим упражнениям как толчки и нажатия.
Для этого предпочтительнее работать на слабых настройках макивары.
В макивару ставится полностью выпрямленная рука (в конечной фазе прямого удара кулаком или ладонью) и производятся надавливающие движения за счёт перемещения центра тяжести на переднюю ногу (но не наклоном корпуса).
При этом вся нагрузка в этом действии ляжет на сзади стоящую ногу.
Вы это почувствуете уже после нескольких повторений.
После этого, вы начинаете добавлять динамику в движение руки, — выполняете толчок с небольшой амплитуды.
При этом рука перед толчком уже не касается макивары, а чуть согнута и находится от бойка на некотором расстоянии

……………………………

В вашем случае потеряна «точка кимэ» + присутствует угасание удара в каком-то демпфере, что Вы субъективно ощущаете как нехватку силы или жёсткости в ногах.
Подводящие же упражнения способствуют укреплению трансмиссии всего ударного звена, что приводит адемпфированию последнего на всём протяжении удара.

 

Михаил Шилов  (malleus maximus)

Подходят ли методы работы на макиварах Шилова для работы на других макиварах?

[“Констанит»]…сейчас просматриваю различные видео в интернете по работе с макиварой и наткнулся на видео где Юрий Михайлович Федоришин утверждает, что работа на макиваре должна быть регулярной и поясняет далее, что регулярно это значит каждый день…( вот видео ссылка, смотреть с 1:17 : http://m.youtube.com/watch?v=b0nOuMkkxaM). Вот тут собственно и вопрос: сколько мастеров столько и мнений?
И еще посмотрел некоторые видео с Юрием Михайловичем по работе с макиварой, он работает я так понял с самодельной макиварой, а не с «мбш» или «камертоном».
Можно ли перелагать его (Федоришена) технику на работу с «мбш» или от вида макивары меняется и методика работы на ней? Заранее спасибо за ответы!!!

Нельзя!

Макивары (все сразу)17618_681748778637743_1637560989218535586_nТехника и методика работы при ударах по смягчающему коврику  типа “макивары” Федоришена ничем не отличается от таковых при работе по голой стене. Просто немного облегчается задача для начинающих.
Можно точно так же просто бить в стену в тонкой шингарде или снарядной перчатке. Просто тогда смягчающая прослойка будет  не на стене, а на руке…
Работа на «гибком» деревце, на которое прикреплён “смягчитель” (макивара Федоришена) — это всё оно же, с некоторой натяжкой, если только деревце не отгибается на 5-10 градусов при ударе.
А на такое тонкое деревце закрепить смягчители, предлагаемые в продаже (макивара Федоришена), часто бывает проблематично — они рассчитаны на крепление к стене или  толстым столбам или деревьям.

Работа на пружинящей макиварах (особенно МБШ или Камертон Шилова) в корне отличается от описанного выше по механизмам преодоления сопротивления упругости (что важно для постановки удара) и по воздействию ударяемой поверхности на ударную (при набивке и укреплении). Спектр аспектов, прорабатываемых на упругих макиварах в разы шире – от набивки ударных поверхностей, до укрепления всех элементов ударного звена в плиометрическом, т.е. самом лучшем для ударника режиме) и постановки и проработки всех фаз удара по всей его амплитуде. Причём, в случае с МБШ есть возможность ещё и прогрессировать по достижении определённого уровня подготовки, просто усилив настройки макивары.

Реальней только жизнь, но там не бывает возможностей тренироваться и повторять. А на макиварах упругого типа есть.

Работа же «на пробой» на федоришенской макиваре вообще невозможна. Т.к. в неё нельзя бить в полную силу, следуя его же рекомендациям. К тому же, локоть при работе на “макиваре” Федоришена должен оставаться сильно согнутым для сохранения естественного демпфера (амортизатора – гасителя), дабы не разбить ударом свои же суставы, что никак не способствует выработке динамического стереотипа конечной и самой сильной (т.к. в ней и происходит кимэ) фазы прямого удара.
Она (макивара Федоришена) неплоха исключительно для набивки при том типе работы, которую он (Федоришен) называет «влипание».
Его (Федоришена) работа «на всплеск» — это для тех, кто имеет неплохой опыт (требуется очень точная дозировка усилия) и крепкие руки. К тому же, такая работа не  преследует достижение кимэ и контракции всего тела – в мишень посылается только одна масса руки (пусть даже и импульсом всего тела). А иначе никакого “всплеска” не получится. Т.е. такой тип работы не  способствует развитию вложения всего тела в удар.

ВОБЩЕМ — это разные снаряды и работа на них разная. Их вообще сравнивать нельзя между собой.
Поэтому не вздумайте применять шиловские методики для работы на разного рода смягчителях удара (покупных – макивара Федоришена или самодельных). Искалечитесь сразу. Методики Шилова только для упругих макивар (покупных – МБШ или КШ или самодельных — неважно).

Для работы на смягчителях и стенах используйте только специально разработанные для этого методики. Обращайтесь к СООТВЕТСТВУЮЩИМ разработчикам и авторам. Особенно по поводу лечения травм после неправильной работы на макиварах :-))))

 

Михаил Шилов (MALLEUS MAXIMUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Можно ли делать макивару (читай – спортивный инвентарь) самому?

Друзья, Коллеги и Единомышленники…

Когда мне задаю вот такие вопросы

Здравствуйте. А можно для себя простую макивару сделать из подручных материалов для домашних тренировок?

 

То, как правило из вежливости, на форумах или в сообществах я отвечаю что-то типа “да… почему нет… можно, конечно же…”

Но если честно, то моё мнение такое…

Ну, разумеется, конечно же можно. На этапе глубокого понимания и хорошего рукоделия можно «для себя» даже музыкальные инструменты делать — скрипки, гитары и пр. )))) Можно шить себе кроссовки для бега и делать ракетки для большого тенниса. А чего бы «нет». «Для себя» — то… Нормально… )))))

Смотря для чего, и какой планируется уровень прогресса.

Будете Вы своему ребёнку мастерить баскетбольный мяч или “поднапряжёте булки”, сэкономите на покупке фильма, бутылке пива да хоть чём, и купите в магазине нормальный мяч?

Лично я никогда не буду сам делать себе шиповки, если решу заняться спринтом.

Даже самый простой инвентарь я не буду делать сам, потому что “а нафига”?

С целью сэкономить? На чём? За счёт чего? За счёт своего здоровья, мучений с суррогатами, отсутствия хорошего темпа прогрессирования.

Да любую сумму можно накопить, если очень нужно и есть мотивация. Да и не настолько мы богаты, чтобы покупать дешёвые вещи.

Всегда степень необходимости определяется важностью выбора, нужностью и расстановкой приоритетов.

 

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Есть ли смысл в зрелом возрасте начинать работать с макиварой?

Вопрос:

Есть ли смысл в зрелом возрасте (37) начинать работать с макиварой? В целом опыт немаленький, но набивка пока ограничивалась работой на мешках. Цель не только укрепление ударных поверхностей, но и всего связочного аппарата.

 

Ответ:

Уже поздно для того, чтобы изменить свой старт… Но ещё можно успеть стартовать, чтобы изменить свой финиш.
На макиваре можно работать в любом возрасте, но, разумеется, корректируя метод с учётом возрастных особенностей. Учитывая тот факт, что в возрасте «за 40», естественно катаболизм преобладает над анаболизмом, а возможности компенсации и регенерации снижены, — начинать нужно очень и очень в щадящем режиме.

Более подробно об этом найдёте на моём канале на Ютубе >>>
http://www.youtube.com/playlist?list=PL7DCA6781BD5EC770

 

© Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

Мешок с песком! А стоит ли?..

Вопрос:

Михаил Юрьевич, здравствуйте!
Может знаете: где можно в Москве купить нормальный боксерский мешок с песком, что бы не заморачиваться и не набивать самому?
Или если таковых нет, то может посоветуете как выбрать чехол, который лучшим образом подходит для песочной набивки?

C уважением, Олег

Ответ:

Олег, если честно, то я вообще никогда не видел в продаже (ни в одной стране мира) боксёрские мешки с песком.
Груши и мешочки для набивки видел, а мешки — нет.

Дело в нескольких причинах:
1. большой мешок будет неподъёмным
2. песок будет быстро слёживаться и превращаться в камень
3. потребуется очень прочная оболочка, иначе мешок быстро расползётся по швам
4. очень ограниченный арсенал техник и методик, который можно отрабатывать на «полукаменном» мешке
5. сложность системы подвески, т.к. лямки для подвески, вшитые в оболочку мешка, просто вырвут куски этой оболочки.

Представьте, сколько весит такой мешок. Если он ростовой, то его масса будет от 150 до 400 кг (в зависимости от диаметра)
Если всё же Вам так сильно хочется заиметь мешок с песком, то можно купить любую оболочку или дешёвый мешок.
Но, в него нужно отдельно вставлять ещё одну самодельную из брезента (в несколько слоёв). И именно к этой оболочке должна крепиться подвеска мешка…
+ у таких мешков часто делают 2-а крепления — сверху и снизу, чтобы можно было периодически переворачивать мешок время от времени.

Лично я использую песчаную набивку иначе.
А именно — для утяжеления готовых мешков.
1. приобретаю готовый мешок
2. вынимаю внутренности
3. внутрь вставляю тонкий мешок с песком или дробью. в который ещё в середину вкладываю кусок лома или металлическую чушку
4. вокруг этого тонкого мешка набиваю заводскую набивку, резиновую крошку, отходы текстиля

 

Михаил Шилов (MALLEUS) & BUDOSHIN

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки
www.markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-startingMAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara — (мини-курс, часть курса MAKIWARA STARNING)

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых

11 эксклюзивных уроков о работе на ударных снарядах

ТОЛЬКО ДЛЯ ФАЙТЕРОВ, КОТОРЫЕ БЬЮТ ИЛИ ХОТЯТ УМЕТЬ  БИТЬ
ПО-НАСТОЯЩЕМУ  —  ГОЛЫМ КУЛАКОМ  БЕЗ БИНТОВ И ПЕРЧАТОК

 

Бетонный боксёрский мешок_crНастоящий файтер должен уметь драться голыми руками. Иначе теряется вся суть боевых искусств.

Этот постулат является неоспоримой аксиомой, которую просто следует принимать как данность.

По-настоящему мощно и сильно бить можно научиться только при работе на снарядах. Нет, не с противником… а именно на снарядах (грушах, мешках, макиварах, лапах, пэдах и т.д.).

Но для того, чтобы научиться бить голыми руками, день ото дня только укрепляя их, превращая в настоящее оружие, а не травмируя и залечивая после каждой серьёзной тренировки, нужно знать и учитывать при работе целый ряд аспектов такой снарядной подготовки.

Почти ни в одной секции каратэ, а тем более бокса, вам никто никогда не расскажет о том, как

  1. избежать травматизма при работе на снарядах голыми руками
  2. ускорить набивку и укрепление ударных поверхностей
  3. научиться быстро и автоматически с филигранной точностью голым кулаком бить даже в такую небольшую мишень как подбородок

  4. бить в снаряд голой рукой так же сильно, как и в бинтах и (или) перчатках

  5. как быстро залечить самые распространённые травмы, которые неизбежны при серьёзной снарядной подготовке

  6. как не увеличивая скорость удара (если уже предел скорости достигнут) в разы увеличить его пробивную и разрушительную мощь

  7. и т.д.

 

Ответы на эти вопросы

Вы сможете найти здесь

 

Стрелка

Нажмите здесь

 

Михаил Шилов (ШИВА)

www.budoshin.ru – Первый научный сайт о боевых искусствах
www.budo-blog.ru  — Блог М.Шилова
www.makiwara.ru  — КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru – макивара Бадюка-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak — Железный кулак
www.budoshin.ru/iron_shank — Железная голень
www.steelhands.budoshin.ru — Стальные руки

www.doctorshilov.com – блог докторов Шиловых